La Carrera de San Silvestre es la carrera que se realiza el 31 de diciembre de manera simultánea en distintos puntos del mundo: en Brasil, Italia, Colombia o Portugal y es la más popular. Por ejemplo, el año pasado, sólo en la celebrada en Madrid hubo más de 40.000 atletas. Los dorsales se suelen acabar en menos de 48 horas, así que si quieres participar tendrás que estar muy atento.

Para participar debes prepararte, en la red puedes encontrar rutinas de ejercicio, aunque no todas son útiles para todos los corredores. El entrenador Fran Torralba da 5 consejos a tener en cuenta si te has propuesto participar en una San Silvestre.

Las series en pirámide: Aumentar el tiempo de intervalos rápidos en un punto y luego descender.
Las series cortas, para correr a buen ritmo y tonificar las piernas.
Las series largas, para cambiar el ritmo de entrenamiento según se acerca la fecha.
Carreras en progresión: comenzar trotando y dar mayor velocidad a medida que alcanzas un cierto número de kilómetros.
Las corridas en hierba para fortalecer los tendones, articulaciones y ligamentos para evitar lesiones.

Para conocer en profundidad los ejercicios pincha aquí: http://noticias.universia.es/tiempo-libre/noticia/2013/10/18/1056900/5-claves-entrenar-carrera-san-silvestre.html o aquí http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013-10-15/las-cinco-claves-para-preparar-bien-la-carrera-mas-popular-del-mundo_41428/
Imagen: http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/602832_578052852220911_150237936_n.jpg